У вас стресс? Японские профессора и менеджеры рекомендуют хорошенько выплакаться

Всё больше учителей и руководителей предприятий в Японии советуют своим студентам и служащим поплакать, чтобы избавиться от стресса.

Эксперты считают, что слёзы горечи или радости помогают справиться со стрессом, поскольку при плаче расслабляются автономные (вегетативные) нервы, стимулируя активность парасимпатической системы.

«Плачь — это способ самозащиты против стресса,» пояснил Юнко Умихара (Junko Umihara), профессор медицинской академии Nippon Medical School.

Вот уже 5 с половиной лет бывшый учитель старших классов Хидефуми Йошида (Hidefumi Yoshida), 43, который называет себя «намида сенсей» («слёзный учитель»), занимается организацией лекций и практических занятий в школах и компаниях по всей Японии, где помогает людям узнать о преимуществах плача.

Своё исследование о пользе слёз Йошида начал после одного случая в школе. Ученик, который приходил к нему на консультации, однажды дал волю своим эмоциям и открыто расплакался. После этого он больше не обращался за помощью.

«Возможность выплакаться представляет собой более эффективное средство в борьбе со стрессом, чем смех и сон,» — считает Йошида.

Работая с профессором медицинского факультета Университета Тохо Хидехо Арита (Hideho Arita), Йошида начал пропагандировать пользу плача с 2014 года.

В 2015 в Японии ввели обязательный стресс-тест для сотрудников компаний со штатом более 50 человек.

С того времени, Йошида стал очень востребованным лектором в школах и фирмах.

«Слёзный учитель» рекомендует: «Просмотр душещипательного фильма, эмоциональная музыка или трогательная история в книге, которые заставят вас расплакаться раз в неделю, помогут вам наслаждаться жизнью без стресса.»

Недавно Йошиде довелось читать лекцию в частной школе в Осаке. На мероприятие пришли 79 человек. После просмотра трогательной сцены из фильма, собравшиеся должны были сами написать и прочитать вслух сочинения, которые вызвали бы у них слёзы.

«Думаю, очень важно осознанно перестать удерживать эмоции и позволить себе выплакаться,» — сказала участница лекции, 17-ти летняя студентка Риохеи Цуда.

«Плач помогает справиться со стрессом,» — согласился ровесник Риохеи, Наито Сугимото.

Добавить комментарий