Фанатик фитнеса утверждает, что спит всего 30 минут в день, чтобы успеть записаться в спортзал и стать рельефным.
36-летний Дайсуке Хори из Японии кардинально изменил образ жизни более 12 лет назад, чтобы найти время для всех своих любимых увлечений.
Он утверждает, что приучил свой разум и тело функционировать при минимальном количестве сна, и хвастается, что никогда не чувствует усталости.
По данным ученых, для полного восстановления организма взрослым людям необходимо спать от семи до девяти часов в сутки.
Но это, похоже, не относится к Дайсуке, которому удается поспать не более часа в день.
Любитель искусства, музыки и чтения, Дайсукэ изо всех сил старается вместить все в обычный день.
По его словам, ему всегда казалось, что 16 часов — это недостаточно для всего того, что он хотел сделать, поэтому он начал исследовать и экспериментировать.
В конце концов, он нашел короткий путь — меньше спать.
Дайсуке провел исследование о том, как мало он может отдыхать, и начал практиковать сон на короткие промежутки времени.
Через два месяца, по его словам, он смог сократить время сна всего до 30 минут в день и при этом нормально функционировать.
Дайсуке также рассказал, как выглядит его распорядок дня, который начинается в 3 часа утра каждый день.
Он следует четкому и хорошо структурированному распорядку, чтобы успеть сделать как можно больше, прежде чем лечь спать в 2:30 ночи следующих суток.
Через полчаса он, конечно же, встает и начинает новый день.
Типичное утро включает в себя поездку на пляж, серфинг, физические упражнения, учебу и писательство.
Днем он играет в онлайн-игры, обедает с друзьями и снимает видео на YouTube о кратковременном сне.
Вечером он читает онлайн-лекцию на ту же тему, а затем ужинает около 23:30.
После этого он готовится к работе на следующий день, а затем ложится спать.
Будучи президентом Японской ассоциации тренеров по краткосрочному сну, Дайсуке часто проводит занятия и дает советы о том, как выспаться по максимуму.
Он утверждает, что более 1600 человек прошли его курсы по краткосрочному сну, которые, как сообщается, имеют 90-процентный успех.
Занятия состоят из объяснения того, как сократить продолжительность сна и при этом сохранить физическое и психическое здоровье.
Ранее он участвовал в телевизионном шоу, где рассказывал о своем странном графике сна.
Когда продюсеры телешоу попросили его доказать свой режим сна, он позволил телевизионной съемочной группе поселиться в его доме на три дня, чтобы запечатлеть его.
Каким-то образом ему удалось поспать всего 30 минут, а иногда и того меньше.
Некоторые зрители задавались вопросом, почему он не хочет спать после еды, но Дайсуке объяснил, что он действительно хотел спать, но не спал из-за напитков с кофеином.
Распорядок дня Дайсуке Хори
Напряженный распорядок дня ДАЙСУКЭ начинается в 3 часа ночи каждый день и продолжается до 2:30 ночи следующих суток.
- 03.00 – Пробуждение.
- 03:30 – Поездка в префектуру Тиба, где есть несколько пляжей.
- 05.30 – Серфинг на пляже Тиба с друзьями в течение двух часов.
- 07:30 – Поездка домой, душ и продолжение рутины.
- 10.30 – Тренировка.
- 11.00 – Изучение питания и писательство.
- 13.30 – Игра в онлайн-игры.
- 14.30 – Обед с друзьями.
- 15.30 – Запись видео для YouTube о кратковременном сне.
- 19:30 – Чтение онлайн-лекции о кратковременном сне.
- 23:30 – Ужин и подготовка к завтрашней работе.
- 02.30 – Сон 30 минут.
